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セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 2月7日トレーニングレポート

本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

天然芝の日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、芝田コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義(筋肉の仕組み)
●会員様による報告(大阪ハーフマラソン)
●芝田コーチによるマッサージ
●準備体操
●15分間走×2本
●リレー
●ストレッチ

でした。

講義では、映像を見てマラソンランナーの身体の仕組みについて学びました。

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芝田コーチから、ランニング前にほぐすと良い箇所を教えてもらいました。

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リレーではチーム一丸となってサッカーコートを1週ずつ走りました!

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熾烈な1位争い!

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下位3チームは更にトレーニング…!

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ご参加された皆様、お疲れ様でした!

次回は2月20日(土)10:00~12:00 セレッソ大阪舞洲日本ハムグラウンドです。

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