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セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 1月23日トレーニングレポート

本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

天然芝の日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、亜久里コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義(トレーニング方法)

●準備体操

●筋トレ

●15分間走×2本

●100m走

●ストレッチ

でした。

 

講義では、各々のレベルに適したトレーニング方法や大会までのスケジュールについて学びました。過度なトレーニングには要注意です!

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2016年初めての練習会ということもあり、和気あいあいと非常に楽しそうな様子がうかがえました!

ご参加された皆様、お疲れ様です!

 

次回は1月30日(土)10:00~12:00 セレッソ大阪舞洲日本ハムグラウンドです。

皆様のご参加をお待ちしております!

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