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セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 8月24日トレーニングレポート

8月24日(土)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。

まずは谷口コーチによる講義。
今回のテーマは「メンタルトレーニング」です。
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スポーツの世界では「心技体」という言葉をよく耳にします。
心の状態で技が変わると言われるほど、近年ではトレーニングの一環として、メンタルトレーニングが
取り入れられています。

声や動作を一緒に大きく動かすことで気持ちも変わるということで、この後のパフォーマンス向上のために、
「本気ジャンケン」をすることに。
勝った人は本気で喜び、負けた人は本気で悔しがってください!とのこと。
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こちらのお二人はひたすら「あいこ」だったのですが、勝ち負けがなくても全力で表現されていました(笑)
すっかり良い雰囲気になったので、このままプラスのイメージを持って練習に入ります。
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この夏は、スピード系を重視したトレーニングを行っています。

まずは、腕と肩の動きを意識します。
肩の筋肉は普段あまり使わないので、鎖骨の下あたりをほぐすと、腕がふりやすくなるそうです。
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続いて、二手に分かれ、15分ジョグの後にダッシュしました。
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休憩中、隣のグラウンドで練習試合を終えた、西本雅崇選手が写真に入ってくれました!
上加世田スクールコーチとは、ジュニア・ジュニアユース時代のチームメイトなんです!
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その後、ダッシュトレーニングを10本行いました。
練習風景を見ていたU-23の選手が、「皆さん、めっちゃ良い走りですね!!」と言っていましたよ。
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本日も暑い中、ご参加いただきありがとうございました。
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次回は、9月7日(土)10:00~12:00、会場は舞洲の天然芝の予定です!
9月は練習会が3回あります!!奮ってご参加ください!

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