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セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA 7月16日トレーニングレポート

本日、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA のトレーニングを開催しました。

舞洲日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、高倉コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、
●中島コーチによる講義(高地トレーニングについて<映像>)
●準備体操
●ストレッチ(柔軟)
●動きづくり
●裸足でジョギング
●15分間走
●5分間走
●ストレッチ
でした。

まず、前回の講義のテーマであった高地トレーニングについて、映像で理解を深めました。CIMG1575_R CIMG1576_R 今日は日本ハムグラウンドでのトレーニングでした。CIMG1585_RCIMG1588_R CIMG1596_RCIMG1598_R CIMG1602_R CIMG1605_R CIMG1608_RCIMG1609_R CIMG1615_R 晴れていて、芝生も乾いていたので裸足でのランニングは気持ちよかったです!CIMG1623_R CIMG1625_R CIMG1632_RCIMG1634_R CIMG1635_R CIMG1637_RCIMG1640_R CIMG1644_R
CIMG1653_R ご参加された皆様、お疲れ様でした!

CIMG1656_RCIMG1657_R また、舞洲で行われている24時間リレーマラソンに出場された皆様、お疲れ様です!

次回は8月7日(日)10:00~12:00 長居公園内です。
普段と異なる会場なのでお間違いのないようにお越しください。
皆様のご参加、お待ちしております!

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